2026年6月18日下午，由国际合作部联合医学部国际合作处、元培学院共同主办的"情绪透视与管理"专题讲座在元培学院201室举行。本次讲座由北京大学第六医院精神科主任医师、国家卫健委精神卫生专家组成员姚贵忠博士主讲，国际合作部专家与境外办学办公室主任张园园主持，国际合作部、医学部国际合作处、元培学院以及各院系代表参加。

姚贵忠博士作报告

姚贵忠博士长期深耕精神卫生临床与科普领域，具有丰富的心理健康教育与压力管理实践经验。讲座中，他以"情绪似乎都懂，却常常说不清"为切入点，结合心理学理论，引导大家理解情绪的本质——情绪既是身体的信号，也折射出个体未被满足的内在诉求；而长期被压抑的感受往往会以"转移"的方式在其他场景中释放出来。

姚博士指出，压力的真正来源并不在外部事件本身，而在于环境要求与自身应对能力之间的失衡，最终可归结为个人认知与选择的结果。他介绍了自我觉察的"三问法"——当前状态是否符合内心期待、责任是否在可承担范围之内、工作与个人价值是否匹配，帮助大家识别"拧巴"的根源，并通过调整选择、主动悦纳与适度抽离逐步恢复心理平衡。

交流环节中，现场老师围绕如何突破认知惯性实现自我改变、压力导致的睡眠障碍如何调节、与青春期孩子的沟通边界等问题积极提问。姚博士结合临床经验逐一回应，建议大家以"接纳"替代"忍耐"，并在亲子沟通中用观察性表达取代评判性语言，在尊重独立性的基础上维系情感联结。

杜晓鹏向姚贵忠致赠纪念海报

活动最后，医学部国际合作处综合办公室主任杜晓鹏代表主办方向姚贵忠博士致赠讲座纪念海报。本次讲座内容贴近教职工日常工作与生活场景，不仅帮助大家提升了对情绪与压力的自我管理能力，也体现了学校整合校内外专业资源、关心教职工身心健康的持续努力，为营造理性平和、积极向上的校园文化氛围发挥了积极作用。